​LE KRAV MAGA

Qu’est-ce le Krav Maga?
Le Krav Maga, qui en hébreu signifie “combat avec contact”, est la méthode officielle d’autodéfense et de combat au corps à corps des Forces de Défense d’Israël (IDF ou en hébreu Tsahal), de la Police Nationale et d’autres services de sécurité en Israël.
Le Krav Maga a été inventé par Imi Sde-or (Lichtenfeld), qui en a élaboré la méthode durant sa remarquable carrière militaire comme instructeur en chef de combat au corps à corps dans l’armée israélienne. Au cours de ses années de service, Imi a rédigé le manuel officiel d’autodéfense et de combat au corps à corps de l’armée.
Le Krav Maga est une méthode d’autodéfense moderne, pratique et dont l’efficacité a été prouvée, minutieusement conçue pour le monde actuel. Il est caractérisé par une conception logique et rationnelle de l’autodéfense et de ses engagements violents qui permet d’atteindre un niveau relativement élevé de compétence en une courte période d’instruction. Le Krav Maga a été consciencieusement élaboré de façon à être diversifié, de sorte qu’il soit applicable pour les forces militaires, pour les services de maintien de l’ordre aussi bien que pour les civils. Le Krav Maga est la technique idéale d’autodéfense pour les hommes et les femmes, jeunes ou vieux, de tout âge et quelle que soit leur condition physique. 
Qu’est-ce l’autodéfense?
L’autodéfense est le fondement du Krav Maga. Ses différentes techniques ont été élaborées pour permettre à une personne entraînée en Krav Maga de se défendre ou de défendre autrui, contre des actions hostiles, violentes, d’éviter d’être blessée, de venir à bout d’agresseurs et de les neutraliser. Les techniques d’autodéfense du Krav Maga comprennent la défense contre de nombreux types d’assauts non armés et pourtant dangereux, tels des coups de poing ou de pied, des étranglements, clés de tête, et autres prises. Elles s’appliquent aussi à des scénarios comportant des risques plus grands, des dangers de mort, où l’agresseur est muni d’une arme, comme un bâton, un couteau, une arme à feu, voire une grenade.
Pour former rapidement et efficacement des soldats israéliens de tous genres. C’est ainsi qu’il a mis au point un système fondé sur des mouvements simples, instinctifs, plutôt que sur des techniques rigides, exigeant des années d’entraînement.
Les techniques de défense et les principes du Krav Maga consistent en mouvements simples et naturels, hautement efficaces et faciles à apprendre. Les étudiants apprennent à appliquer ces principes et ces techniques dans de nombreuses conditions différentes, allant de celle d’un environnement obscur à celles où ils se trouvent en position assise ou couchée, ou dans une situation défavorable où ils doivent se défendre alors que leur liberté de mouvements est sévèrement compromise. 
Qu’est-ce le combat corps à corps?
Le combat au corps à corps constitue un niveau plus élaboré du Krav Maga, où les étudiants apprennent à neutraliser leur adversaire rapidement et efficacement. Cette partie de la méthode traite des éléments relatifs à la façon de mener le combat lui-même: les attaques , les défenses, le rythme, les feintes, les tactiques, les mouvements et la vision, en plus de diverses importantes considérations psychologiques et mentales associées à l’expérience d’une confrontation violente de ce type. 
L’histoire de Imi Lichtenfeld nous permet de comprendre comment il est arrivé à l’élaboration de la discipline du Krav Maga. Pendant sa jeunesse dans la Tchécoslovaquie des années 30 a été un athlète célèbre , champion dans plusieurs sports, particulièrement la lutte et la boxe. Il a aussi été influencé par son père qui était inspecteur en chef et instructeur d’autodéfense dans les forces de la police, et qui enseigna à Imi plusieurs sports et techniques de combat. Un autre facteur: les nombreuses batailles de rue violentes à Bratislava que Imi a du endurer contre les bandes de jeunes fascistes nazis. Face à une situation dangereuse, Imi a toujours su trouver une solution technique ingénieuse qui s’avérait simple, mais extrêmement efficace.
Le Krav Maga consiste en diverses techniques physiques, mais il insuffle aussi celui (ou celle) qui le pratique une discipline mentale particulière conçue pour renforcer son esprit combatif. Des méthodes d’entraînement spéciales sont employées pour simuler l’anxiété éprouvée lors d’une véritable agression , afin de vous préparer à la brutalité et la réalité d’une vraie lutte pour votre vie.
Le Krav Maga est de tous les systèmes de combat d’autodéfense et de corps à corps existants, celui qui a été le plus éprouvé dans des batailles, ayant eu amplement, au cours des années, les occasions d’être appliqué, vérifié et amélioré.
Au cours de ces dernières années, l’enseignement du Krav maga s’est étendu aux civils et aux forces de l’ordre dans de nombreux pays à travers le globe. En peu de temps, les professionnels et les organisations d’arts martiaux du monde entier l’ont reconnu comme le système d’autodéfense et d’art de combat le plus efficace et le plus pratique, suivant la vision de son créateur, le Grand Maître Imi Sde-Or: “ afin de pouvoir circuler en paix.”
Les principes fondamentaux du Krav Maga
  • “Ne pas être blessé”: appliquez un haut niveau d’autodéfense. Si malgré tout vous êtes atteint, vous devez savoir encaisser l’attaque (coup de pied, coup violent, etc.) et yez la réaction appropriée suivant le nouvel état de faits.
  • “Être modeste”: Ne vous vantez pas de vos talents et évitez des altercations inutiles. Surmontez votre ego et contrôlez vos sentiments pour qu’ils ne causent pas une défaillance de votre part au cours d’une confrontation. Soyez prêt à accepter la critique et les conseils d’autrui.
  • “Agir correctement”: Ayez la bonne réaction, là où il faut et au bon moment. Votre état physique et mental détermine votre capacité à mener l’affrontement. Utilisez la totalité de vos moyens et faites le plein usage des éléments et des conditions qui vous entourent, afin de mener efficacement la situation.
  • “Être compétent pour ne pas avoir à tuer”: L’adepte expérimenté en Krav Maga n’a pas besoin d’infliger inutilement du mal à son adversaire, et il est capable de mettre rapidement et efficacement terme à l’affrontement. D’autre part, prenez en compte l’antique proverbe: “Si quelqu’un vient pour te tuer, tue-le le premier” se rapportant aux situations particulières où l’on a pas le choix, parce que c’est “ou lui ou vous”.
Il est aussi essentiel de s’habituer à bien discerner le niveau de sévérité d’une attaque.C’est surtout important pour les jeunes, qui doivent apprendre les valeurs de la maîtrise de soi et éviter la violence, et cependant acquérir l’habilité à se défendre efficacement. Si vous êtes attaqué, réagissez avec le niveau de puissance adéquat, assez pour neutraliser la menace et écarter tout danger de vous-même.
Les principes directeurs des techniques du Krav Maga

Évitez d’être blessé! Mesurez soigneusement les risques que comporte une action déterminée et évitez le danger autant que possible. L’approche fondamentale pour vos réactions doit être l’autodéfense; le Krav Maga préconise fortement l’emploi des techniques de défense.
Les techniques du Krav Maga ont été élaborées pour être une extension des réflexes naturels du corps. Ces réactions naturelles ont été raffinées, polies et orientées pour répondre aux besoins du défenseur dans une situation donnée.
Défendez-vous et contre-attaquez de la manière la plus rapide et directe possible, quelle que soit la position de départ, en prenant en considération la sécurité et le confort de votre action.
Appliquez la réaction appropriée, celle qui convient et est imposée par les circonstances, en vérifiant soigneusement le caractère de votre réaction et la puissance de l’attaque (afin d’éviter d’être blessé inutilement).
Frappez avec exactitude à n’importe quel point vulnérable, comme il est nécessaire pour surmonter votre adversaire.
Utilisez tout instrument ou objet se trouvant à portée de main pour votre défense et pour la contre-attaque.
Au Krav Maga, il n’y a pas de règle, ni limite technique, ni restriction due à l’esprit sportif.
Le principe sous-jacent de l’entraînement: Progresser d’aptitudes bornées en aptitudes ouvertes (en incorporant un “entraînement mental”), et d’une technique unique, bien définie, en une action improvisée en fonction de la dynamique de la situation.